Корзина
160 отзывов
Интернет-магазин Vitamins & Minerals "Kultik-Zone"
+380966113535
Для чего нужны аминокислоты спортсменам

Для чего нужны аминокислоты спортсменам

Для чего нужны аминокислоты спортсменам

25.05.15

Аминокислоты спортивное питание 

          Целью спортсмена, если он действительно заинтересован в результатах своего труда, являются рельефные тренированные мышцы, упругостью и формой показывающие, насколько правильными были тренировки и выбранный образ жизни. Но что такое мышцы с биологической точки зрения? Это в основном белковая масса. А белок — это сложное соединение аминокислот. Их всего 23, но в их комбинациях получается то множество живых организмов, которые мы наблюдаем вокруг, и человек не исключение.

Комплекс основных аминокислот 

            Наше тело приспособлено вырабатывать некоторые из аминокислот самостоятельно, синтезируя их, но целый комплекс аминокислот мы вынуждены получать из вне. С пищей, богатой белками, особенно мясом, яйцами и бобовыми в организм поступают все незаменимые аминокислоты, но из-за барьера биологической доступности, лишь небольшая часть их действительно усваивается. А поскольку аминокислоты для спортсменов являются одним из важных строительных материалов мышечной массы, то важно поддерживать оптимальное их участие в обмене веществ. Поэтому важно добавить в диету протеиновые смеси и другие препараты, которые обеспечат вас несвязанными аминокислотами: что бы достать из куска мяса нужные вещества, организму потребуется два часа, а из препарата аминокислоты начнут поступать в работу через 15 минут.

           Особенно этот фактор важен для набора мышечной массы: после тренировки в течении часа организм наиболее благосклонно впитывает аминокислоты в бодибилдинге даже введён для этого специальный термин «протеиновое окно» ― время, когда важно насытить себя свободными аминокислотами и углеводами. Естественно, что бы уложиться в данный короткий временной промежуток, нужно получать аминокислоты не связанные с другими молекулами, и обычная пища слишком долго переваривается, что бы служить данной цели. К тому же, полученный полный комплекс аминокислот в специально разработанной формуле, минует печёночный барьер, и сразу поступает по месту назначения — к мышцам. Этот эффект ещё в 90-х годах был подтверждён экспериментально, и с тех пор успешно используется в тренировках тяжелоатлетов и бодибилдеров. Важно отметить, что при правильном насыщении аминокислотами организма спортсмена, происходит равномерный и заметный рост мышц, и хотя основным материалом для строительства по прежнему будет служить потребляемый протеин, аминокислоты в свободной форме быстрее усваиваются, что полезно сразу после тренировок.