Кошик
295 відгуків
Надійний продавець Prom.ua
kultikzone.com
+380966113535

Важность витаминов для организма

Важность витаминов для организма

12.12.14

         Для нашего организма важен постоянно поддерживаемый баланс из минералов и витаминов: обмен веществ полностью зависит от того, насколько регулярно и в достаточном ли количестве поступает необходимое вещество в наш организм. Если рассматривать спортивный аспект, то витаминный комплекс купить советуют при любых видах нагрузок — как начинающим, так и продолжающим тренировки: для каждого конкретного случая будут важны правильные подборки витаминов, но не стоит ограничивать себя только рекомендованными.

        В различной степени все витамины нужны, и невозможно рассортировать их по полочкам на ненужные и полезные. При недостатке какого-либо вещества, организм начнёт самостоятельно синтезировать оное из подручных средств, а это скажется на общей эффективности. Например при занятиях тяжёлой атлетикой, нужные омега жирные кислоты необходимо получать в удвоенном количестве из-за увеличения метаболизма. Если витаминов недостаточно, чувствуется усталость и напряжённость, которая часто путается с перетренированностью — нужно в таком случае не только пересмотреть питание, но и выделить комплекс витаминов, который восполнит этот пробел.

        Хотя омега 3 жирные кислоты в достаточном количестве можно получать с пищей, для этого придётся соблюдать особую диету, которая не всегда оправдана, особенно при современном развитии индустрии, дающей множество вариантов синтетических витаминов. Они давно подразделены по назначению и лучшей адаптации под определённые задачи: например витаминный комплекс для женщин действует с учётом специфики женских гормонов и секреции органов. Правильный приём витаминов так же способствует развитию: нужно учитывать, что многие витамины и минералы не сочетаются друг с другом, вызывая взаимное разложение и снижая эффективность.

         Разделение на жирорастворимые и водорастворимые так же необходимо, поскольку для них нужно выбирать разное время приёма, причём жирорастворимые лучше принимать раз в день из-за их долгого усвоения организмом. Всегда соблюдайте указанные в инструкции рекомендации, даже если принимаете известные вам омега 3 кислоты — следите за балансом количества витаминов, и поддерживайте указанное оптимальное их содержание. При долгосрочном приёме нужно сделать перерыв, чтобы организм мог адаптироваться и не выработал привычку к определённым компонентам.