Как принимать жидкий л карнитин

Как принимать жидкий л-карнитин? Данный вопрос интересует многих людей, которые стремятся добиться побыстрее определенных результатов, принимая добавку. На сегодняшний день рынок спортивного питания предлагает потребителям несколько форм карнитина-жидкий и твердый вид. К твердому типу относятся препараты, производимые в таблетках и капсулах. Жидкий вариант добавки-сиропы и растворы, готовые к употреблению напитки, а также ампулы. Последний вариант особенно привлекателен для конечного потребителя. Остановимся подробнее на том, что собой представляет L-карнитин, а также способах его употребления для получения оптимального результата.

Что собой представляет л-карнитин?

Вещество является активной аминокислотой, которая запускает в клетках механизм сжигания калорий. L-карнитин позволяет жирным кислотам транспортироваться в митохондрии (клеточные структуры), в которых жир сжигается, преобразуясь в активную энергию. Л карнитин жидкий быстрее усваивается организмом человека, чем в таблетках или капсулах, поэтому популярность данной формы вещества гораздо выше.

Как принимать л карнитин правильно

Для достижения результатов, добавка принимается с учетом таких моментов:

• пить карнитин в жидком виде между приемами пищи, не позднее 20 минут до предполагаемого перекуса;
• нежелательно принимать добавку натощак, поскольку может нарушиться микрофлора желудочно-кишечного тракта;
• лучшая пора для приема карнитина-первая половина дня (до завтрака или полдника). Поскольку в процессе приема идет выброс большого количества активной энергии, могут возникнуть проблемы с засыпанием и крепким сном;
• прием добавки до тренировки-отличное время.

Л-карнитин для похудения желательно принимать в количестве 1000 мг в сутки. Желающие получить лучший эффект могут увеличить дозу потребления до 2500 мг.

Прием активного вещества проходят определенными курсами-два-три месяца. После двухнедельного перерыва-курс повторяется.

Выводы

L-карнитин прекрасно помогает поддерживать идеальную фигуру, а также замедляет процессы старения человеческого организма. Это связано с поддержкой работы митохондрий практически на уровне молодых клеток.

Перед принятием решения о приеме жидкого л-карнитина лучше проконсультироваться с тренерами и диетологами для получения хорошего результата.