Роль жиров в организме человека

Значение жиров для нормального функционирования организма часто недооценивают. Исключая их полностью из своего рациона, можно столкнуться с рядом негативных последствий. Конечно, их переизбыток крайне нежелателен, и может привести к ряду заболеваний. Но дефицит липидов крайне негативно сказывается на здоровье. Жиры принимают участие во многих процессах в организме и выполняют множество жизненно важных функций:

• участвуют в дыхании;
• обеспечивают нормальную мозговую деятельность;
• поддерживают клеточные мембраны;
• обеспечивают эластичность сосудов;
• защищают органы от травм и повреждений;
• терморегуляция - защищают от переохлаждения и перегрева;
•  участвуют в образовании гормонов;
• необходимы для усвоения жирорастворимых витаминов.

Жировая ткань - источник энергии. Также она положительно сказывается на состоянии кожи и слизистых оболочек. Она придает им упругости, эластичности и здоровое сияние. Нормальное количество липидов благоприятно сказываются на внешности и самочувствии. 

Какие жиры необходимы

Для того, чтобы жиры приносили пользу, важно знать какие их виды полезны для организма. Для восполнения дефицита жиров лучше использовать полиненасыщенные омега жирные кислоты: омега-3 и омега-6, которые выполняют следующие функции:

• омега-3 - нормализует уровень холестерина, предотвращая образование холестериновых бляшек, улучшает вязкость крови, делает сосуды эластичными;
• омега-6 - укрепляет иммунитет, укрепляет кости, улучшает память, оказывает противовоспалительное действие при артрите, замедляет процесс старения. 

 Они содержатся в некоторых растениях, орехах и морской рыбе. Исследования показали положительное воздействие омега жиров на течение аутоиммунных заболеваний, сердечно-сосудистых патологий, воспалительных процессов. Более того, они помогают при депрессиях. Ограничить стоит поступление жиров животного происхождения и трансжиров, которые повышают уровень холестерина, может привести к ожирению и атеросклерозу. 

Получить рекомендуемую дозу полезных жиров с продуктами питания удается далеко не всегда, поэтому оптимальным решением будет приобрести препараты, содержащие их. В магазине Kultik-Zone можно заказать качественные и легко усваиваемые аминокислоты и рыбий жир в капсулах. Они насытят организм полезными жирами, что благоприятно скажутся на внешности и состоянии здоровья.