Выбираем качественный креатин
Креатин - азотсодержащая карбоновая кислота, необходимая организму для получения энергии. Она благоприятно сказывается на качестве тренировок, способствуя повышению работоспособности и выносливости во время силовой тренировки. Способствует образованию гликогена и увеличению мышечной массы. Спортсмены принимают добавки с креатином для улучшения качества тренировок и прогресса.
Виды креатина
На рынке спортивного питания можно встретить множество добавок с креатином. Но далеко не всегда они одинаково воздействуют на организм. Это объясняется тем, что вещество может быть представлено в разном виде, например:
- креатин моногидрат - содержит креатин и 18% воды. Наиболее оптимальный вариант, с доступной стоимостью и выраженной эффективностью. Минус - плохо растворяется;
- ангидроус - чистый креатин без воды и каких-либо других примесей;
- малат - в составе есть яблочная кислота. Лучше усваивается и реже вызывает дискомфорт в желудке;
- цитрат - содержит лимонный сок;
- магниевый - содержит магний. Лучше усваивается;
- креатиновые комплексы, содержащие различные аминокислоты, углеводы, витамины и прочие добавки.
Наиболее эффективным считается креатин моногидрат, единственным минусом которого является плохое растворение, в том числе и в желудочном соке. Поэтому при выборе добавки стоит выбирать те варианты, в которых креатин микронизированный, то есть максимально измельчен. В таком виде его усваиваемость значительно возрастает. Известно, что на его эффективность влияет инсулин, поэтому его принимают вместе со сладким соком, протеином или аминокислотами, которые стимулируют выработку гормона.
Где купить креатин
Купить качественный креатин как в чистом виде, так и в комплексе с другими веществами, можно в магазине Kultik-Zone. В ассортименте магазина только проверенная продукция от брендового производителя. В ассортименте есть креатин в порошке, измельченный по технологии Advanced Micronizing, которая обеспечивает максимальное усвоение добавки организмом. Спортивное питание и добавки не содержат вредных компонентов, во многих продуктах даже нет ароматизаторов и вкусовых добавок. Такие препараты максимально эффективны и безопасны. Также можно приобрести комплексные препараты, содержащие другие компоненты, полезные для здоровья и улучшающие физическую форму спортсмена.
