Креатин в период сушки

В период сушки без специальных спортивных добавок сложно одновременно терять жировую ткань и сохранить мышечную массу. В большинстве случаев вместе с жиром уходят и мышцы. Но различные спортивные добавки помогут сохранить силу, выносливость и мышечную массу даже во время придерживания строгой диеты. Среди большого количества добавок отдельного внимания стоит креатин. 

Плюсы и минусы применения

Азотсодержащая карбоновая кислота участвует в энергообмене, в том числе и синтезе АТФ. Благодаря множеству плюсов применения ее включают в свой рацион начинающие и профессиональные спортсмены, в том числе и в период застоя результата. Наиболее эффективным признан креатин моногидрат, купить который можно в магазине Kultik-Zone. В его составе только молекулы креатина и вода. 

В период сушки организм “страдает” от дефицита углеводов и у многих в этот период снижается работоспособность во время тренировок. В результате высока вероятность потери мышечной массы. Благодаря действию креатина удастся остановить этот процесс. Плюсы его применения во время сушки следующие:

• повышает силу и выносливость;
• помогает сжечь больше калорий;
• способствует набору мышечной массы;
• увеличивает запас гликогена;
• повышает работоспособность;
• не вызывает зависимости.

В результате удастся совместить процесс жиросжигания и прироста мышечной массы. 

Единственный минус применения - креатин способствует накоплению жидкости в мышцах. Поэтому на фоне его приема может возникнуть незначительная отечность. Она не вредна для здоровья и не влияет на выносливость и силу мышц, практически не заметна визуально. Но такой эффект нежелателен для культуристов и тех, кто участвует в соревнованиях. Отечность уходит после отмены креатина. 

Как принимать 

Купить креатин, который достаточно легко принимать, можно в Kultik-Zone. В день необходимо принять до 5 грамм, большую дозу организм не усвоит, поэтому бессмысленно пытаться “загрузить” его чрезмерной дозой добавки. Также можно комбинировать добавку со спортивным питанием, аминокислотами, витаминами и минералами. Единственное исключение - креатин не совместим с кофеином. Поэтому в период его употребления придется отказаться от кофе и продуктов, содержащих кофеин. В остальном это отличная добавка для тех, кто хочет избавиться от жира без ущерба со стороны мышц, а также накачать красивую рельефную мускулатура.