Потребность в жирах

Как известно, рацион человека состоит из трёх составляющих элементов - белок, углеводы и жиры. Крайне неправильно считать, что для похудения необходимо исключить жирную пищу из меню и тренироваться. Такой подход в скором времени приведет не только к пищевому расстройству, но и к существенному упадку сил. Жиры выполняют огромное количество функций в организме, но их часто путают с холестерином.

В первую очередь, эти соединения содержат аминокислоты, которые не синтезируются в организме. Также жиры являются наиболее эффективным источником энергии. Фактически, без этого “топлива” организм начнет расщеплять мышцы и другие ткани. Что разрушит результаты даже самых упорных тренировок. Рыбий жир, к примеру, и вовсе обязательно употреблять регулярно. Ведь его наличие в достаточном количестве является обязательным условием гармоничного развития и работы мозга, желудочного тракта и нервной системы. 

Тонкий баланс

При составлении рациона необходимо учитывать не только количество калорий, но и качество пищи. Речь ведется о насыщенности витаминами и аминокислотами. Современный ритм жизни, хоть и открыл доступ к практически любым товарам и услугам, но редко оставляет достаточно времени и ресурсов для вдумчивого подбора рациона и правильного распорядка дня. Поэтому заменить недостающие уникальные элементы из морской рыбы можно капсулами омега 6.

На сайте kultikzone.com представлен максимально широкий ассортимент качественных добавок и витаминов для спортсменов. Эти же препараты рекомендуют использовать при повышенных умственных нагрузках или для профилактики разного рода заболеваний. Для нормальной жизнедеятельности, суточная норма жиров для взрослого человека составляет 30% от общего количества потребляемых калорий. Также для более точного расчета спортсмена руководствуются схемой питания, которая предусматривает 1,5-2 грамма на 1 килограмм веса в сутки. Для эффективного снижения веса не рекомендуется превышать уровень 1 грамма на килограмм массы в день.

Онлайн-магазин спортпита

При выборе добавок, витаминов и спортивного питания следует ориентироваться только на качество продукции. Ведь от этого зависит здоровье! На сайте kultikzone.com представлены только лучшие препараты и витамины от мировых производителей. Спортсмены наиболее часто заказывают такие товары, как: 

• гейнеры;
• жиросжигатели;
• аминокислоты;
• протеины;
• витаминные комплексы.

Также многие клиенты предпочитают пользоваться онлайн-магазином ввиду удобства, большого выбора и низких цен.