Биологическая роль креатина

Ученый из Франции Шеврель в 1832 году выявил доселе неведомый элемент мышц скелета, позднее названный “креатином”, в переводе с греческого “kreas”-”мясо”.

Тремя годами позже другой француз Либерг дал подтверждение того, что креатин представляет собой компонент мышц, который присущ всем млекопитающим.

Столетие назад ученые провели ряд лабораторных исследований, подтвердивших, что креатин частично оседает в организме человека.

Состав 

Креатин является азотсодержащим соединением, в составе которого присутствуют:

• аргинин;
• глицин;
• метионин.

Элементы соединения активно вырабатывают почки, печень и поджелудочная железа.

Креатин активно принимает участие в обмене энергией в волокнах мышц и нервов.

Большой процент соединения присутствует в рыбе, мясе и яйцах.

Если говорить о питании для спортсменов, то на рынке можно найти десятки вариантов питательной добавки. Наиболее востребованной и популярной формой является креатин моногидрат, которая обладает высоким уровнем усвояемости благодаря медленному преобразованию креатина.

Безопасные для здоровья биологические добавки могут принимать мужчины и женщины, которые хотят нарастить мышечную массу и вес тела без образования жировой прослойки.

Качественные характеристики креатина

Спортивные добавки имеют ряд положительных характеристик. К ним относятся следующие моменты:

• креатин является прекрасным первоисточником энергии, на уровне с АТФ и гликогеном;
• повышает работоспособность и общий уровень выносливости до 15%;
• увеличивает эффект от силовых нагрузок;
• повышает уровень концентрации при выполнении тяжелых упражнений;
• значительно снижает мышечную усталость;
• позволяет быстрее восстановиться между тренировками;
• помогает активизировать синтезирование тестостерона, за счет чего лучше развиваются мышцы;
• благодаря удержанию жидкости в тканях, улучшаются обменные процессы и обеспечивается доставка питательных элементов в мышечные ткани.

Противопоказания

При всей пользе креатина, есть несколько моментов на которые стоит обратить внимание.Креатин не рекомендуется употреблять при:

• аллергических реакциях;
• острых видах печеночной недостаточности;
• заболеваниях дыхательных путей в хронической форме.

При приеме креатина не желательно совмещать с алкогольными напитками и лекарственными препаратами сильного действия.

Креатин купить в широком ассортименте предлагает специализированный магазин спортивного питания “Vitamin-Market”.