Мелатонин от бессонницы Optimum Nutrition Melatonin 100 tab

Мелатонин — гормон эпифиза (шишковидной железы), который регулирует ритм сна и бодрствования, а также располагает рядом дополнительных свойств. Препараты мелатонина активно используются для лечения и профилактики многих заболеваний, они позволяют ликвидировать или снизить многие проблемы спортсмена и современного человека. Мелатонин считают одним из основных открытий в фармакологии ХХ века.

Мелатонин встречается не только у человека, но и у животных, растений и микроорганизмов. Многие свойства мелатонина обусловлены взаимодействием с мелатониновыми рецепторами, в то время как другие эффекты связаны с его антиоксидантным и омолаживающим действием, особое значение предается способности мелатонина оберегать ядерную и митохондриальную ДНК.

Мелатонин был выделен и изолирован в 1958 году профессором Aaron B. Lerner, он полагал что это вещество может быть полезно для лечения кожных болезней. Препараты мелатонина впервые стали доступны в США только в 1993 году, таким образом, это вещество имеет недолгую фармакологическую историю, и его возможности еще не полностью раскрыты. Как не странно, препараты мелатонина отпускаются без рецепта врача и доступны как пищевая добавка в США, в то время как в других странах (например, в Германии) мелатонин запрещен.

Свойства мелатонина

Наиболее важные эффекты мелатонина, которые имеют прочную доказательную базу:

Восстанавливает ритм сна - мелатонин облегчает засыпание, восстанавливает природный циркадный цикл, устраняет дневную сонливость

Улучшает настроение и психическое состояние

Антистрессовый эффект мелатонина в особенности важен для современного человека

Нормализует артериальное давление, в связи с регулирующим влиянием на эндокринную систему

Замедляет процессы старения (защищает клеточную ДНК, дезактивирует радикалы) и увеличивает длительность жизни

Укрепляет иммунитет

Антиоксидантные свойства

Противоопухолевый эффект мелатонина определен многими факторами: усиление противоопухолевого иммунитета, понижение радикальной активности, нормализация гормонального фона и взаимодействие с RZR/ROR рецепторами.

Мелатонин ликвидирует некоторые виды головной боли

Мелатонин в спорте

Мелатонин втянут в регуляцию веса тела, и есть данные, что он может снижать процент жира в организме и затормаживать ожирение (особенно в комбинации с кальцием).

Мелатонин уменьшает оксидативный стресс после тренинга, улучшает сон и ускоряет восстановление, что имеет немаловажное значение в бодибилдинге и пауэрлифтинге. 

Рекомендации приминения: Дозировка мелатонина варьируется в зависимости от цели приема и личных особенностей. Первоначальная дозировка мелатонина составляет 1-2 мг в сутки, в первые 2-3 дня нужно опробовать переносимость препарата. В последующем дозировку мелатонина можно поднимать до 5 и даже 10 мг в сутки. Средняя длительность курса составляет 1-2 месяца.