404 ₴
Мелатонін — гормон епіфізу (шишкоподібної залози), який регулює ритм сну та неспання, а також має низку додаткових властивостей. Препарати мелатоніну активно використовуються для лікування та профілактики багатьох захворювань, вони дають змогу ліквідувати або знизити багато проблем спортсмена та сучасної людини. Мелатонін вважають одним з основних відкриттів у фармакології ХХ століття.
Мелатонін трапляється не тільки в людини, але й у тварин, рослин і мікроорганізмів. Багато властивостей мелатоніну зумовлені взаємодією з мелатоніновими рецепторами, тоді як інші ефекти пов'язані з його антиоксидантною й омолоджувальною дією, особливе значення надає здатності мелатоніну оберігати 160 г мітохондріальну ДНК.
Мелатонін був виділений і ізольований 1958 року професором Aaron B. Lerner, він вважав, що ця речовина може бути корисною для лікування шкірних хвороб. Препарати мелатоніну вперше стали доступними в США тільки 1993 року, у такий спосіб, ця речовина має довгу фармакологічну історію, і її можливості ще не повністю розкрито. Як не дивно, препарати мелатоніну відпускаються без рецепта лікаря та доступні як харчова добавка в США, тоді як в інших країнах (наприклад, у Німеччині) мелатонін заборонений.
Властивості мелатоніну
Найважливіші ефекти мелатоніну, які мають міцну доказову базу:
Відновлює ритм сну — мелатонін полегшує засинання, відновлює природний циркадний цикл, усуває денну сонливість
Покращує настрій і психічний стан
Антистресовий ефект мелатоніну особливо важливий для сучасної людини
Нормалізує артеріальний тиск, у зв'язку з регулювальним впливом на ендокринну систему
Уповільнює процеси старіння (захищає клітинну ДНК, дезактивує радикали) і збільшує тривалість життя
Зміцнює імунітет
Антиоксидантні властивості
Протипухлинний ефект мелатоніну визначений багатьма чинниками: посилення протипухлинного імунітету, зниження радикальної активності, нормалізація гормонального фону та взаємодія з RZR/ROR рецепторами.
Мелатонін ліквідує деякі різновиди головного болю
Мелатонін у спорті
Мелатонін втягнутий у регуляцію ваги тіла, і є дані, що він може знижувати відсоток жиру в організмі та загальмовувати ожиріння (особливо в комбінації з кальцієм).
Мелатонін зменшує оксидативний стрес після тренінгу, покращує сон і прискорює відновлення, що має важливе значення в бодибілдингу та паверліфтингу.
Рекомендації застосування: Дозування мелатоніну варіюється залежно від мети приймання й особистих особливостей. Початкове дозування мелатоніну становить 1-2 мг на добу, у перші 2-3 дні потрібно випробувати переносимість препарату. У подальшому дозуванні мелатоніну можна підіймати до 5 і навіть 10 мг на добу. Середня тривалість курсу становить 1-2 місяці.
Основні | |
---|---|
Виробник | Optimum Nutrition |