ГЛЮТАМІН

Глютамін і його особливості

Глютамин в бодібілдингу застосовується дуже широко, і на те є багато причин. Собою ця речовина являє амінокислоту, яку вважають умовно незамінною. Вона виробляється в клітинах м'язів і міститься в них і в крові. По суті, вона зустрічається в організмі частіше інших амінокислот і на її частку відводиться близько 60%.

Дія речовини

  Амінокислоти глютамін потрібна для нормальної роботи імунної системи людини, а також для росту клітин. Рівень її падає, якщо організм переживає стрес або піддається інтенсивним тренуванням. При зниженні цієї речовини в крові слабшають захисні сили, а якщо зменшується кількість глютаміна в клітинах, то втрачається м'язова тканина, незважаючи на те, що спортсмен продовжує заняття.

Для чого потрібен гейнер ще? Він служить джерелом енергії, так само, як глюкоза; пригнічує секрецію кортизолу; зміцнює імунітет людини; допомагає легко і швидко відновитися після фізичних навантажень. Ось чому ВСАА, глютамін повинні обов'язково бути присутніми в раціоні людей, ведучих активний спосіб життя і серйозно займаються спортом.

Джерела амінокислоти

Звичайно, найкращий глютамін для організму – це той, який має природне походження і удобоусвояемую форму. В першу чергу його можна знайти в їжі тваринного походження – молоко і продукти з нього, яйцях, рибі, курці та яловичині. Також міститься протеїн в продуктах рослинних – буряках, петрушці, шпинаті, капусті, бобах. Незначна кількість його виявлена в продуктах бродіння і овочевих соках.

Без проблем сьогодні можна купити глютамин в Україні, він входить до складу замінників харчування і білкових добавок. У нас представлений широкий вибір препаратів, які мають позитивну дію на організм. Ніяких побічних ефектів від прийому амінокислоти не виявлено, однак вживати її варто правильно.

Вводимо в раціон глютамін правильно

Скільки і як приймати протеїн? У добу дозволено його вживати близько 4-8 р. Дозу поділяють на два рази: перший раз препарат приймають відразу після фізичних навантажень, другий раз – перед сном. У дні, коли немає тренувань, глютамін вживають в обідній час і перед нічним відпочинком, коли активуються гормони рста. Використовувати амінокислоту краще на голодний шлунок, не раніше, ніж за тридцять хвилин перед коктейлем або їжею.

Глютамін, ціна на який в нашому магазині є економічно обґрунтованою та дуже низькою, практично оптової, повністю безпечний. Він добре поєднується з різними спортивними добавками, при цьому дія обох препаратів тільки посилюється. Оптимально застосовувати його разом з креатином, а вже після них вживати протеїн (мінімум через 30 хвилин). Доречні також предтренировочные комплекси, тестостеронові бустери і так далі.

Багатьох спортсменів цікавить, чи не зашкодить додатковий прийом глютамина, не відіб'ється на загальному стані здоров'я. Побічні ефекти такі як повністю виключені, оскільки це природна амінокислота, яка є в організмі, регулярно надходить з їжею. Є дані, що при застосуванні глютаміна в дуже великих дозах (від 15 г на добу) можливі подразнення травного тракту. Однак зловживання препаратом безглуздо, оскільки організм все одно засвоїть стільки, скільки йому потрібно (не більше 8 м), а решта просто виведе природним шляхом.

Глютамін, представлений у нас, – це високоякісний препарат, вироблений в США. Це оригінальний продукт, який відрізняється гарною ефективністю, нешкідливістю та розумною вартістю. Переконайтеся в цьому самі!