Важливість вітамінів для організму
Для нашого організму важливий постійно підтримуваний баланс мінералів і вітамінів: обмін речовин повністю залежить від того, наскільки регулярно і в достатній кількості надходить необхідна речовина в наш організм. Якщо розглядати спортивний аспект, то вітамінний комплекс купити радять при будь-яких видах навантажень — як початківцям, так і продовжують тренування: для кожного конкретного випадку будуть важливі правильні збірки вітамінів, але не варто обмежувати себе лише рекомендованими.
Різною мірою всі вітаміни потрібні, і неможливо розсортувати їх по поличках на непотрібні і корисні. При недоліку якого-небудь речовини, організм почне самостійно синтезувати оне з підручних засобів, а це позначиться на загальній ефективності. Наприклад при заняттях важкою атлетикою, потрібні жирні кислоти омега необхідно одержувати в подвійній кількості з-за збільшення метаболізму. Якщо вітамінів недостатньо, відчувається втома і напруженість, яка часто плутається з перетренірованностью — потрібно в такому разі не тільки переглянути харчування, але і виділити комплекс вітамінів, який заповнить цю прогалину.
Хоча омега 3 жирні кислоти в достатній кількості можна отримувати з їжею, для цього доведеться дотримуватися особливої дієти, яка не завжди виправдана, особливо при сучасному розвитку індустрії, що дає безліч варіантів синтетичних вітамінів. Вони давно поділені за призначенням і кращої адаптації під певні завдання: наприклад вітамінний комплекс для жінок діє з урахуванням специфіки жіночих гормонів і секреції органів. Правильний прийом вітамінів так само сприяє розвитку: потрібно враховувати, що багато вітаміни і мінерали не поєднуються один з одним, викликаючи взаємне розкладання і знижуючи ефективність.
Поділ на жиророзчинні і водорозчинні так само необхідно, оскільки для них потрібно вибирати різний час прийому, причому жиророзчинні краще приймати раз на день з-за їх довгої засвоєння організмом. Завжди дотримуйтесь вказані в інструкції, рекомендації, навіть якщо приймаєте відомі вам омега-3 кислоти — стежте за балансом кількості вітамінів, і підтримуйте зазначене оптимальне їх зміст. При довгостроковому прийомі потрібно зробити перерву, щоб організм міг адаптуватися і не виробив звичку до певних компонентів.
