Правильний підхід до вибору вітамінів
Перш, ніж купити вітамінний комплекс і накинутися на нього в надії поправити здоров'я, варто подумати про тих знаннях, якими ми володіємо щодо вітамінів — чи ви справді впевнені, що саме таке поєднання буде корисно вам на даному етапі життя. Наш організм — складна система, в процесі еволюції отримала безліч способів підтримувати в балансі власні сили і здатність до оптимального функціонування, але при різних ситуаціях таке положення порушується. І тоді ми пробуємо виправляти ситуацію, без підготовки і знань, тільки посилюючи її.
Перш за все, варто знати, що вітамінний комплекс для жінок буде корисний тільки при нестачі певних речовин в організмі. Якщо ваш організм синтезує достатньо поживних речовин, зайві підуть йому тільки на шкоду. Наприклад, надлишок вітаміну А — важливої складової здоров'я організму — може викликати ризик остеопорозу у жінок похилого віку. Якщо неправильно підібрати вітаміни для жінок ціна питання може бути висока, особливо у період вагітності. До речі, доведено і лабораторно підтверджено користь фолієвої кислоти в якості вітамінної добавки при вагітності, знижує ризик вроджених патологій нервової системи.
Щодо решти вітамінів, потрібно строго дотримуватися дозування, наприклад, антиоксидант вітамін Е запобігає розвитку ракових клітин, але при надлишку, навпаки, починає збільшувати ризик смертності від серцево-судинних захворювань. Якщо вже і збираєтеся вітамінно-мінеральний комплекс купити, то проконсультуйтеся перед прийомом з професіоналом, який знає про всіх аспектах застосування вітамінів для підтримання здоров'я в тілі. Також не забувайте про природні джерела вітамінів: навіть консервовані плоди містять непогане кількість корисних речовин.
Особливу категорію займають вітаміни для чоловіків ціна яких залежить від компонентів, які в них містяться. Сезонні перепади в балансі вітамінів не завжди можна заповнити зі свіжих овочів і фруктів, що може призводити до втоми і дратівливості. У такому випадку варто пошукати комплексне рішення у вигляді синтетичних вітамінів. Дотримуючись раціон харчування, регулюйте вітамінами брак потрібних речовин, слідкуйте за показниками здоров'я і радьтеся з професіоналами.
