Корисні властивості рибних жирів омега 3

Капсули Omega 3 — корисні для організму жири
 

Без надходження в організм речовин з обойми жирні кислот — особливо омега-3, неможливо досягти вражаючих результатів: ні зниження ваги, ні набір маси м'язів, ні якісний стрибок у силових показниках неможливий без участі цього універсального речовини. Так звані жирні кислоти відносяться до корисних жирів. Які на відміну від шкідливих не відкладаються у вигляді жирових тканин, а відразу вживаються організмом на користь процесу тренувань.
Вперше їх виділили з риб'ячого жиру ще в 1930 році, але капсули омега 3 прийшли на зміну іншому пойлу від рахіту набагато пізніше — оскільки дослідження дозволили виявити корисні властивості очищених поліненасичених кислот тільки ближче до нашого часу. Сьогодні ефективність омега 3 в боротьбі з атеросклерозом і хворобами серця, підвищеним тиском і поганим обміном речовин визнана всесвітньою організацією охорони здоров'я, і рекомендується в якості альтернативи харчування з тваринними жирами, особливо при нестачі вітамінів.

Спортивне харчування: вітаміни омега для прискорення обміну речовин в організмі

 
     Часто сочетаемые витамины омега кислоты и добавки к ним можно встретить в составе одного комплекса спортивного питания — это делается для лучшего усвоения, и одновременного поступления в организм всех необходимых элементов. Из морепродуктов лучше всего получать омега-3 разновидность кислоты, поскольку её содержание в мясе животных незначительно.
Якщо розглядати омега-3 в якості добавки для бодібілдингу, то безсумнівні плюси виражаються в прискоренні обміну речовин, за рахунок чого збільшується зростання чистої маси м'язів і знижується жировий прошарок. Таким чином можна одночасно регулювати як набір, так і зниження маси тіла. Використовуючи спеціальні добавки, як унік омега 3, можна поліпшити реологічні показники крові — знижена в'язкість і, як наслідок, відсутність тромбів, знижують ризики перенапруги судин і оберігають від інфарктів.
Та і загальне самопочуття поліпшується — тонус і витривалість помітно збільшуються. Загальний позитивний вплив на настрій так само зазначено дослідженнями: вживаючи омега жири, ви відчуваєте прилив сил і організм починає продукувати гормони, які відповідають за енергійність занять, в тому числі тестостерон. Не тільки спортсмени, але і всі люди потребують застосування омега-3 кислот: свідчення їх досить великі, від легкого перенесення вагітності до профілактики захворювань кісток і шкіри.