Для чого потрібен креатин
Корисний ефект креатину в збільшенні сили. Позитивний вплив на м'язову масу
Одна з основних кислот, що виробляється з трьох основних для нашого організму сполук — метіоніну, аргініну і гліцину, впливає на обмін енергією на клітинному рівні широко використовується для потреб бодібілдингу: креатин ефект від прийняття якого настає негайно, може прийматися у великих дозах, що б збільшити силу, безпечно поліпшити витривалість і благотворно вплинути на м'язову масу. Виділений вченими з м'язів тварин в минулому столітті, креатин відразу зайняв належне місце в харчуванні для тренувань — за рахунок хорошою засвоюваності, цей компонент став відмінною комплексною добавкою.
Викликаючи затримку азоту в м'язах, спортивний креатин снабжает тело нужной энергией когда она особенно необходима: при интенсивных нагрузках, динамически меняющемся уровне расхода сил, при поднятии тяжестей и беге на короткие дистанции. С этим веществом не только можно дольше выдерживать нагрузку, но и быстрее восстанавливаться в период покоя между подходами. Для всех занимающихся силовыми видами спорта, требующими быстрого наращивания мышечной масс лучший выход креатин купить в составе специальных добавок — получая его в чистом виде, организм быстрее усваивает нужное количество вещества, чем при поступлении с пищей.

Больше всего результативность от приёма креатина проявляется именно в росте мышц — повышение выносливости идёт в качестве побочного эффекта и проявляется не у всех спортсменов. Поэтому применение его только для улучшения показателей выносливости должно проводиться с участием других специализированных средств, специально направленных на это. Так же из-за стимуляции набора веса, даже лучший креатин может не подходить бегунам и спортсменам, вынужденным контролировать свой вес из-за категорий. Для всех же остальных повышение энергии в организме только благотворно скажется как на процессе тренировок так и на выступлениях и соревнованиях.
Метаболизируя креатин в крови вы получаете источник строительного материала для ваших мышц: он переносится туда, где возникает потребность и выступает в качестве топлива при тренировках и для моделирования роста новых клеток мышц. Поскольку собственные ресурсы в обеспечении энергией мышц у нашего организма ограничены, то креатин в данном случае — идеальный источник дополнительного питания, столь необходимого при продолжительных тренировках.
Інші статті