Коли потрібно приймати bcaa?

Білок важливий для повноцінного існування людини. Цей факт довели давно. Вчені придумали термін протеїн, що означає «перший» з грецької мови. Це так, оскільки для бодібілдерів дана речовина є основним чинником будь-відновних процесів. Саме тому рекомендується замовити амінокислоти бцаа, якщо ви націлені на створення красивого, підтягнутого тіла.

Считается, что производится белок из двадцати аминокислот. Если часть из них наш организм сам вырабатывает, то есть аминокислоты, поступающие в организм снаружи. Для повышения массы мышц самыми необходимыми являются 3 аминокислоты:

•  лейцин. Увеличивает производство гормона роста (ГР), снижает сахар, участвует в регенерации кожного покрова, костей, тканей;
•  валин. Является самым активным компонентом, регенерирующим поврежденные волокна мышечной ткани после интенсивных тренировок. Кроме этого он улучшает анаболизм, ускоряющий рост мышц;
• ізолейцин важливий при виробленні гемоглобіну. Він також збільшує загальну витривалість, відновлює зруйновані тканини.

Амінокислоти бцаа надають найпотужніше прискорення регенерації волокон м'язів, відновлюють енергобаланс, підсилюють вироблення в організмі ГР.

Коли необхідно приймати БСАА?

При сильних навантаженнях та відпочинку організм атлета відновлюється, відчуваючи нестачу амінокислот. Схема прийому бцаа в ці дні відрізняється.

Навантаження

Во время тренировок в организме проходят катаболические и анаболические процессы. Бодибилдеру необходимо сделать так, чтобы первые из них затормаживались, а последние напротив, активировались. Для этого необходимо бцаа купить, ведь именно они активно включаются в процесс, не давая развиваться катаболизму, участвуя в наращивании мышц, сжигании ненужного жира.

Советуется принимать добавку от проверенного производителя, зарекомендовавшего себя на рынке спортпита перед и после спортивных нагрузок. Если нагрузки длятся больше часа, тогда не лишним будет пить аминокислоты бцаа при занятиях.

Отдых

Серед спортсменів ходить думка, що БСАА не потрібно пити в дні відпочинку, але це не так. Процеси катаболізму найбільш активні відразу після сну. Саме тому в ранковий час прийом добавки найбільш важливий.