Есть ли вред от протеина?
Белок в составе спортивных добавок имеет натуральное происхождение и легко усваивается организмом человека. В современном темпе жизни необходимость в дополнительных элементах есть практически у всех людей. Вследствие гиподинамии и стрессов, больших физических нагрузок, может сократиться потребность в углеводах и жирах, но строительный материал – белки, в любом случае нужен.
При занятиях бодибилдингом, для снижения веса или поддержания хорошей физической формы необходимо применение высококонцентрированных белковых смесей – протеинов. Но не все решаются на их прием, поскольку существует множество мифов на эту тему.
Протеин, купить который можно в интернет-магазине «Kultik-Zone», абсолютно безопасный для здоровья продукт спортивного питания при строгом соблюдении его дозировки.
Главные минусы протеина
Протеин для набора мышечной массы изготавливается методами ультра- и микрофильтрации, поэтому на выходе получается очищенный концентрированный белковый порошок, без содержания жиров и углеводов. При правильном подборе качественного препарата, средство принесет исключительно пользу. Но есть у протеина и недостатки:
- добавка способна спровоцировать расстройства пищеварения – больше всех рискуют в этом плане люди с непереносимостью лактозы, но можно приобрести безлактозное средство, не просто быстродействующий сывороточный протеин, а его изолят или гидролизат;
- превышение нормы потребления может отразиться на функционировании почек и печени;
- обычно протеин изготавливают без содержания витаминов и микроэлементов, но некоторые препараты могут обогащать полезными веществами;
- протеин не очень приятный на вкус, если употреблять его в чистом виде. Но для улучшения вкусовых качеств в него добавляют разного рода подсластители.
Возможные побочные эффекты
Объем ежедневного приема протеина строго регламентируется и определяется весом человека. Если превысить рекомендуемую норму, это не улучшит результаты, а лишь приведет к негативным последствиям.
К побочным эффектам передозировки белковой добавки относятся:
- разного рода аллергические реакции;
- сбои в работе системы пищеварения: вздутие, тошнота, рвота;
- возникновение акне и других раздражений на коже;
- прибавка в весе.
Запрещено принимать протеин при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта и почек, а также при индивидуальной чувствительности к любому из компонентов препарата.