Предтренировочные комплексы. Механизм действия

И начинающие и профессиональные спортсмены сталкивались с ситуацией, когда нет ни сил, ни желания, для того чтобы идти на тренировку и выкладываться там по полной. В этом случае приходят на помощь специальные комплексы, в состав которых входят вещества, повышающие продуктивность, выносливость, снижающие усталость. Такие предтренировочные комплексы вводят в свой рацион все профессиональные атлеты, с целью избежать выгорания.

Следует отметить, что прием таких препаратов противопоказан людям, страдающим психическими расстройствами, сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с работой почек.

Как действуют на организм предтрены?

Компоненты, входящие в состав комплекса, обуславливают его действие:

• кофеин – стимулирует деятельность центральной нервной системы, помогает сфокусироваться, наполняет энергией;
• креатин существенно повышает уровень выносливости;
• бета-аланин – снижает утомляемость, повышает содержание карнозина, который, в свою очередь, препятствует быстрому закислению мышц, позволяя дольше тренироваться;
• аргинин – улучшает кровоснабжение, повышая уровень содержания оксида азота;
• BCAA – комплекс аминокислот, увеличивающий выносливость, восстанавливающий мышцы, снижающий утомляемость, заглушающий мышечную боль;
• комплексы витаминов призваны восполнить запасы необходимых веществ.

Предтрен может включать в себя и другие компоненты, заряжающие энергией, оказывающие тонизирующее воздействие на организм спортсмена.

Что еще нужно знать о предтренах

Важно правильно подобрать комплекс веществ, входящих в препарат. Выбор зависит от интенсивности тренировок, поставленных целей, веществ, входящих в состав. Покупать предтренировочные комплексы следует в проверенных магазинах и от известных производителей.

Еще один важный момент – соблюдение инструкции по приему препарата. Нельзя нарушать указанную производителем дозу, а также не рекомендуется принимать предтрены, в дни, когда нет тренировок. Вещество принимают за 15-20 минут до начала занятий. Для повышения уровня эффективности, делать это лучше на голодный желудок.

Препарат принимают за 5-6 часов до предполагаемого отхода ко сну, иначе можно столкнуться с бессонницей. Заметив побочные эффекты, прием препарата следует немедленно прекратить.