Топ натуральных добавок для спортсменов

Ассортимент спортивного питания очень разнообразен, поэтому перед покупкой необходимо изучить все предложения. Чтобы понять, какой препарат подходит для конкретных целей. Ведь одни добавки способствуют набору мышечной массы, другие помогают восстановиться после тренировок, третьи способствуют сжиганию жиров. Выбирать следует, основываясь на поставленных задачах

Протеин

Это одна из самых популярных добавок. Протеин для набора массы бывает сывороточным, яичным, мясным, соевым. При необходимости их можно комбинировать. Препарат быстро наполняет организм аминокислотами, необходимыми для набора мышечной массы.

Комплексы аминокислот

Они способствуют выработке белка – строительного материала для мышц, улучшают процесс усвоения минералов, витаминов, помогают бороться с усталостью, укрепляют иммунитет, улучшают работу центральной нервной системы и головного мозга.

Глютамин

Условно заменимая аминокислота, мышечная ткань на 60% состоит именно из нее. Прием препарата, в состав которого входит глютамин, стимулирует синтез белка, помогает быстрее восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок, защищает мышечную ткань от разрушения, укрепляет иммунитет.

BBCA

Комплекс из трех аминокислот – лейцина, валина и изолейцина. Они способствуют росту сухой мышечной массы, помогают сжигать жир, способствуют повышению силовых показателей спортсмена, предотвращают катаболизм (разрушение) мышечных тканей.

Креатин

Креатин моногидрат в порошке отличный источник энергии для спортсменов. Вещество способствует наращиванию мышечной ткани, препятствует ее быстрому окислению во время тренировок, помогает быстро восстановиться после нагрузок.

Предтренировочные комплексы

Наполняют энергией, повышают выносливость, снижают утомляемость, уменьшают болевые ощущения в мышцах, стабилизируют психоэмоциональное состояние, повышают эффективность тренировок в целом.

Гейнеры

Специально разработанные комплексы, в состав которых входит протеин и углеводы. Могут содержать и другие полезные вещества, например, витамины. Способствуют быстрому набору общей, а не только мышечной, массы тела.

Витаминно-минеральные комплексы

Положительно влияют на метаболизм, наполняют спортсмена энергией, помогают восстанавливаться, повышают иммунитет. Особо популярны в осенне-зимний период года.