Топ добавок для ваших кісток

Рух-це життя, а для цього необхідні здорові кістки, суглоби і зв'язки. Для підтримки організму в тонусі і здоров'я лікарі і дієтологи рекомендують харчуватися збалансовано, отримуючи корисні речовини з їжі. Проте в стрімкому темпі сучасного життя не завжди виходить правильно і повноцінно харчуватися. Топ добавок для ваших кісток чудово допоможе впоратися з нестачею тих чи інших вітамінів, мінералів і мікроелементів. Розглянемо докладніше кращі вітамінні добавки для кісток і зв'язок, які допомагають налагодити нормальне їх функціонування.

Омега-3

Жирна кислота, яка міститься в таблетках або капсулах всім відомого риб'ячого жиру, підтримує не тільки серцевий м'яз і шкіру, але і відіграє значну роль у підтримці кісток і суглобів.

Насичені жирні кислоти допомагають:

• зменшити запальні процеси;
• запобігти пошкодженню суглобів.

Для людей, що страждають болями в області колін і при ревматоїдному артриті, Омега-3 стане справжнім помічником.

Крім таблеток риб'ячого жиру, отримати жирні кислоти можна з насіння, горіхів, авокадо і риби.

Засоби для кісток з кальцієм

Добавки з даними речовиною допомагають формуванню кісткової тканини і зв'язок, а також зубного ряду. Кальцій є ефективною добавкою для зниження запальних і больових процесів.

Жіноча стать набагато більше потребує поповнення запасів кальцію, ніж чоловіча половина людства.

Для людей похилого віку придбання добавок з кальцієм дозволяє в більш легкій формі переносити проблеми з суглобами.

Велика кількість кальцію міститься у молоці й кисломолочних продуктах, листової зелені і брокколі.

Вітаміни групи D

Наукові дослідження та лабораторні випробування довели, що нестача вітаміну D в організмі провокує більш сильні больові відчуття в суглобах. Препарати для кісток з вітаміном D допомагають кращому засвоєнню кальцію організмом людини, а також сприяють зміцненню кісткової тканини.

Глюкозамін і хондроїтин

Є поживними речовинами, які чудово допомагають впоратися з болями в суглобах і кістках, значно зменшують.

Дані добавки рекомендується приймати для відновлення кісток і запобігання зносу зв'язок і суглобів, особливо колінних. Також добавки зменшують запальні процеси, які супроводжуються болями.

Для людей у віці препарати, що містять глюкозамін і хондроїтин особливо рекомендовані, оскільки з плином часу, кількість корисних речовин в організмі знижується.