Як підвищити засвоєння протеїнів?

Мабуть всім відомо, що для росту м'язів і збереження їх здоров'я необхідний протеїн. Потреба в ньому залежить від фізичної активності: чим інтенсивніше навантаження, тим більше протеїну. Так професійні спортсмени можуть вживати до 3г білка на 1 кг/маси тіла. Отримати необхідну кількість протеїну з харчуванням досить складно, тому оптимальним рішенням буде купити протеїни в магазині спортивного харчування від американського виробника Kultik-Zone.

Ефективні поради та методи

Професійні спортсмени мають свої секрети підтримання тіла у бажаній формі. Одними з ефективних методів прискорення засвоєння протеїну є:

• вживання спортивного харчування вранці натщесерце;
• отримання 50% білка з їжею;
• вживання тільки якісного протеїну від надійного виробника;
• вибір добавки з високим відсотком засвоєння.

Найбільш швидко засвоюється організмом сироватковий протеїн. В асортименті магазину представлено безліч його варіантів, які відрізняються наявністю різних додаткових компонентів і смаковими якостями. Він відмінно засвоюються організмом. Відсоток вмісту протеїну в більшості з добавок - понад 80%. При цьому це низькокалорійний продукт з мінімальним відсотком вмісту жирів і вуглеводів.

Рекомендується вживати протеїновий коктейль за годину до тренування і відразу ж після неї. Враховуючи, що будь-яка силова тренування в якійсь мірі травмує м'язи, випитий відразу після неї коктейль або з'їдений протеїновий батончик допоможе швидко відновити їх.

Перевага протеїну

Купити протеїн, ціна якого залежить від обсягу добавки, складу і форми випуску, відмінно виконує свої функції. Завдяки йому спортсменам вдасться швидко відновити м'язову тканину, збільшити її обсяг, досягти бажаного результату від тренувань.

Крім того, що він відмінно засвоюється, його легко готувати. Досить слідувати інструкції, і смачний поживний коктейль готовий. Це значно спрощує життя того, хто обрав такий джерело білка. Не треба постійно перебувати на кухні, вибирати підходящі продукти, витрачати час на готування Зручна форма випуску дозволить вжити необхідну кількість білка легко і швидко. Вибираючи, який протеїн купити, варто враховувати свої смакові уподобання. Різноманітність смаків дозволить вибрати той варіант, який не тільки заповнить дефіцит білка, але і сподобається по-смаку. Навіть після тривалого вживання він не набридає і не втрачає своїх властивостей.