Роль жирів в організмі людини

Значення жирів для нормального функціонування організму часто недооцінюють. Виключаючи їх повністю зі свого раціону, можна зіткнутися з рядом негативних наслідків. Звичайно, їх надлишок вкрай небажаний, і може призвести до ряду захворювань. Але дефіцит ліпідів вкрай негативно позначається на здоров'ї. Жири беруть участь у багатьох процесах в організмі і виконують безліч життєво важливих функцій:

• беруть участь у диханні;
• забезпечують нормальну мозкову діяльність;
• підтримують клітинні мембрани;
• забезпечують еластичність судин;
• захищають органи від травм і пошкоджень;
• терморегуляція - захищають від переохолодження і перегріву;
• беруть участь в утворенні гормонів;
• необхідні для засвоєння жиророзчинних вітамінів.

Жирова тканина - джерело енергії. Також вона позитивно позначається на стані шкіри і слизових оболонок. Вона надає їм пружності, еластичності і здорове сяйво. Нормальна кількість ліпідів сприятливо позначаються на зовнішності і самопочутті.

Які жири необхідні

Для того, щоб жири приносили користь, важливо знати, які їх види корисні для організму. Для поповнення дефіциту жирів краще використовувати поліненасичені омега жирні кислоти: омега-3 і омега-6, які виконують наступні функції:

• омега-3 - нормалізує рівень холестерину, запобігаючи утворенню холестеринових бляшок, покращує в'язкість крові, робить судини еластичними;
• омега-6 - зміцнює імунітет, зміцнює кістки, покращує пам'ять, надає протизапальну дію при артриті, уповільнює процес старіння.

Вони містяться в деяких рослинах, горіхах і морській рибі. Дослідження показали позитивний вплив омега жирів на перебіг аутоімунних захворювань, серцево-судинних патологій, запальних процесів. Більше того, вони допомагають при депресіях. Обмежити варто надходження жирів тваринного походження, трансжирів, які підвищують рівень холестерину, може призвести до ожиріння та атеросклерозу.

Отримати рекомендовану дозу корисних жирів з продуктами харчування вдається далеко не завжди, тому оптимальним рішенням буде придбати препарати, що містять їх. В магазині Kultik-Zone можна замовити якісні і легко засвоювані амінокислоти і риб'ячий жир в капсулах. Вони наситять організм корисними жирами, що сприятливо позначаться на зовнішності та стані здоров'я.