Швидкі і повільні протеїни

Не секрет, що для досягнення результатів в спорті і підтримки хорошої фізичної форми необхідно вживання адекватних доз протеїну. Далеко не завжди вдається забезпечити організмом його необхідною кількістю тільки з продуктами харчування. Тому цілком доцільно в якості джерела білка використовувати спортивні добавки. При виборі протеїну багато хто не звертають уваги на його вид, вживаючи однаково як швидкий, так і повільний протеїн. Це призводить до того, що починаючому спортсмену не вдається досягти бажаного результату. До того ж неправильний прийом протеїну може призвести до виникнення дискомфорту і проблем з травленням, швидкому виникненню почуття голоду. Тому перш ніж почати прийом протеїну, важливо зрозуміти, в чому відмінності між швидкими і повільними білками.

Швидкий протеїн

Виготовляється шляхом фільтрації молочної сироватки. Після вживання швидко насичує організм, живить м'язи, забезпечує організм енергією. Його краще приймати наступним чином:

• вранці;
• перед тренуванням;
• після тренування;
• під час тривалої тренування.

Важливо розуміти, що його дія не тривале, але ефективне. Перед тренуванням він підготує організм до навантажень. Вживання його під час тренування забезпечить енергією і запобігає руйнування м'язів. В магазині Kultik-Zone можна придбати якісний протеїн ізолят. Завдяки додатковій фільтрації в ньому немає лактози. Він підходить для людей з непереносимістю лактози і практично не викликає побічні реакції з боку ШКТ. Також в асортименті є соєвий протеїн для вегетаріанців.

Повільні протеїни

Прикладом відмінного повільного білка є казеїн. Він перетравлюється значно довше сироваткового, насичуючи організм енергією тривалий час. На відміну від швидкого, його краще приймати з більш тривалими проміжками.

Він ідеально підходить для вживання перед сном для насичення і живлення м'язів під час сну. Це дозволить швидко відновити організм, забезпечить збільшення м'язів і їх сили.

У Kultik-Zone можна придбати високоякісний міцелярні казеїн від надійного виробника за доступною ціною.

Не можна сказати, що якийсь вид протеїну краще і корисніше. Вони обидва є відмінними джерелами білка і можуть бути в раціоні спортсмена. Головне врахувати особливості їх роботи, щоб приймати правильно. Більш того, їх можна приймати одночасно, отримуючи корисні компоненти цілодобово.