Креатин в період сушіння

У період сушіння без спеціальних спортивних добавок складно одночасно втрачати жирову тканину і зберегти м'язову масу. В більшості випадків разом з жиром йдуть і м'язи. Але різні спортивні добавки допоможуть зберегти силу, витривалість і м'язову масу навіть під час дотримуватися суворої дієти. Серед великої кількості добавок окремої уваги варта креатин.

Плюси та мінуси застосування

Азотсодержащая карбонова кислота бере участь в енергообміні, в тому числі і синтезі АТФ. Завдяки безлічі плюсів застосування її включають в свій раціон початківці і професійні спортсмени, в тому числі і в період застою результату. Найбільш ефективним визнано креатин моногідрат, купити який можна в магазині Kultik-Zone. У його складі тільки молекули креатину і вода.

У період сушіння організм "страждає" від дефіциту вуглеводів і у багатьох в цей період знижується працездатність під час тренувань. В результаті висока ймовірність втрати м'язової маси. Завдяки дії креатину вдасться зупинити цей процес. Плюси його застосування під час сушіння наступні:

• підвищує силу і витривалість;
• допомагає спалити більше калорій;
• сприяє набору м'язової маси;
• збільшує запас глікогену;
• підвищує працездатність;
• не викликає залежності.

В результаті вдасться поєднати процес жиросжигания і приросту м'язової маси.

Єдиний мінус застосування - креатин сприяє накопиченню рідини в м'язах. Тому на тлі його прийому може виникнути незначна набряклість. Вона не шкідлива для здоров'я і не впливає на витривалість і силу м'язів, практично не помітна візуально. Але такий ефект небажаний для культуристів і тих, хто бере участь у змаганнях. Набряклість йде після скасування креатину.

Як приймати

Купити креатин, который достаточно легко принимать, можно в Kultik-Zone. В день необходимо принять до 5 грамм, большую дозу организм не усвоит, поэтому бессмысленно пытаться “загрузить” его чрезмерной дозой добавки. Также можно комбинировать добавку со спортивным питанием, аминокислотами, витаминами и минералами. Единственное исключение - креатин не совместим с кофеином. Поэтому в период его употребления придется отказаться от кофе и продуктов, содержащих кофеин. В іншому це відмінна добавка для тих, хто хоче позбутися від жиру без шкоди з боку м'язів, а також накачати красиву рельєфну мускулатура.