Сумісність креатину і кофеїну

Креатин - одна з найбільш популярних і ефективних спортивних добавок, яка допомагає спортсменам і атлетам поліпшити свої результати, розвинути м'язову масу, збільшити витривалість. Його приймають для полегшення процесу тренування, особливо при збільшенні навантаження. На тлі вживання добавки збільшується синтез АТФ, глікогену, знижується холестерин. Особливо добре себе зарекомендував креатин моногідрат, засвоюваність якого значно краще інших форм речовини. Але незважаючи на безліч досліджень до цих пір в спортивному світі псують з приводу сумісності креатину і кофеїну.

Поєднувати чи ні

Креатин, купити який можна в інтернет-магазині Kultik-Zone, досить безпечна і ефективна добавка. У нього практично немає протипоказань, він відмінно переноситься організмом, не викликає звикання. Після проведення дослідження ще у 1996 році з приводу сумісності двох речовин, вчені прийшли до висновку, що їх спільне вживання негативно позначається на ефективності креатину, нібито кофеїн зменшує його вплив. Але сучасні дослідження спростували ці дані, так що спільне вживання добавок цілком допустимо і при правильному підході навіть позитивно позначається на результативності тренувань.

Професійні атлети користуються наступними секрети, які допомагають їм під час змагань і важких тренувань:

• приймати кофеїн після креатину, а не навпаки - випита чашка кави після спортпита перед тривалим забігом підвищує фізичну витривалість;
• не зловживати кофеїном - спортсмени радять пити каву короткочасно, обмежуючись парою чашок в день, інакше позитивний вплив припинитися;
• позитивне дію креатину можливо тільки за умови регулярних фізичних навантажень.

Тобто атлетам, які люблять каву, не варто відмовлятися від улюбленого напою в користь не менш улюбленого і корисного спортивного харчування - досить правильно їх поєднувати.

Де купити креатин

Креатин, ціна якого залежить від форми випуску, обсягу та виробника, можна придбати на сайті магазину Kultik-Zone. Покупцям пропонується тільки високоякісна продукція американського виробництва, яка відмінно зарекомендувала себе у всьому світі. Всі добавки відмінно засвоюються, представлені в максимально зручній для прийому формі, смачні і безпечні. Доставка здійснюється по всій країні максимально швидко.