Потреба в жирах
Як відомо, раціон людини складається з трьох складових елементів - білок, вуглеводи і жири. Вкрай неправильно вважати, що для схуднення необхідно виключити жирну їжу з меню і тренуватися. Такий підхід незабаром призведе не тільки до харчового розладу, але й до суттєвого занепаду сил. Жири виконують безліч функцій в організмі, але їх часто плутають з холестерином.
В першу чергу, ці сполуки містять амінокислоти, які не синтезуються в організмі. Також жири є найбільш ефективним джерелом енергії. Фактично, без цього "палива" організм почне розщеплювати м'язи та інші тканини. Що зруйнує результати навіть самих завзятих тренувань. Риб'ячий жир, наприклад, і зовсім обов'язково вживати регулярно. Адже його наявність в достатній кількості є обов'язковою умовою гармонійного розвитку і роботи мозку, шлункового тракту і нервової системи.
Тонкий баланс
При складанні раціону необхідно враховувати не тільки кількість калорій, але і якість їжі. Мова ведеться про насиченість вітамінами та амінокислотами. Сучасний ритм життя, хоч і відкрив доступ до практично будь-яких товарів і послуг, але рідко залишає достатньо часу і ресурсів для вдумливого підбору раціону і правильного розпорядку дня. Тому замінити відсутні унікальні елементи з морської риби можна капсулами омега-6.
На сайті kultikzone.com представлений максимально широкий асортимент якісних добавок і вітамінів для спортсменів. Ці ж препарати рекомендують використовувати при підвищених розумових навантаженнях або для профілактики різного роду захворювань. Для нормальної життєдіяльності, добова норма жирів для дорослої людини становить 30% від загальної кількості споживаних калорій. Також для більш точного розрахунку спортсмена керуються схемою живлення, яка передбачає 1,5-2 грама на 1 кілограм ваги на добу. Для ефективного зниження ваги не рекомендується перевищувати рівень 1 грама на кілограм маси на день.
Онлайн-магазин спортпита
При виборі добавок, вітамінів і спортивного харчування слід орієнтуватися тільки на якість продукції. Адже від цього залежить здоров'я! На сайті kultikzone.com представлені тільки найкращі препарати і вітаміни від світових виробників. Спортсмени найбільш часто замовляють такі товари, як:
- гейнери;
- жироспалювачі;
- амінокислоти;
- протеїни;
- вітамінні комплекси.
Також багато клієнтів воліють користуватися онлайн-магазином зважаючи зручності, великого вибору і низьких цін.