Біологічна роль креатину

Вчений із Франції Шеврель в 1832 році виявив досі невідомий елемент м'язів скелета, пізніше названий "креатином", в перекладі з грецького "kreas"-"м'ясо".

Трьома роками пізніше інший француз Либерг дав підтвердження того, що креатин являє собою компонент м'язів, який притаманний всім ссавцям.

Століття тому вчені провели ряд лабораторних досліджень, які підтвердили, що креатин частково осідає в організмі людини.

Склад

Креатин є азотовмісних з'єднанням, у складі якого присутні:

• аргінін;
• гліцин;
• метіонін.

Елементи з'єднання активно виробляють нирки, печінка і підшлункова залоза.

Креатин бере активну участь в обміні енергією у волокнах м'язів і нервів.

Великий відсоток з'єднання присутня в рибі, м'ясі і яйцях.

Якщо говорити про харчування для спортсменів, то на ринку можна знайти десятки варіантів поживної добавки. Найбільш затребуваною і популярною формою є креатин моногідрат, яка володіє високим рівнем засвоюваності завдяки повільному перетворення креатину.

Безпечні для здоров'я біологічні добавки можуть брати чоловіки і жінки, які хочуть наростити м'язову масу і вага тіла без утворення жирового прошарку.

Якісні характеристики креатину

Спортивні добавки мають ряд позитивних характеристик. До них відносяться наступні моменти:

• креатин є прекрасним джерелом енергії, на рівні з АТФ і глікогеном;
• підвищує працездатність і загальний рівень витривалості до 15%;
• збільшує ефект від силових навантажень;
• підвищує рівень концентрації при виконанні важких вправ;
• значно знижує м'язову втому;
• дозволяє швидше відновитися між тренуваннями;
• допомагає активізувати синтезування тестостерону, за рахунок чого краще розвиваються м'язи;
• завдяки утриманню рідини в тканинах, поліпшуються обмінні процеси і забезпечується доставка поживних елементів в м'язові тканини.

Протипоказання

При всій користь креатину, є кілька моментів на які варто звернути увагу.Креатин не рекомендується вживати при:

• алергічних реакціях;
• гострих видах печінкової недостатності;
• захворюваннях дихальних шляхів у хронічній формі.

При прийомі креатину не бажано поєднувати з алкогольними напоями і лікарськими препаратами сильної дії.

Купити купити в широкому асортименті пропонує спеціалізований магазин спортивного харчування "Vitamin-Market".