Ефекти креатину

Креатин являє собою карбонову кислоту, що містить азот, яка була відкрита французькими вченими практично 200 років тому, як елемент невідомого типу в тканинах м'язів скелета. В історії силових видів спорту активне поширення з'єднання отримало близько 40 років тому, коли було доведено, що креатин, для набору м'язової маси має пряме відношення. Завдяки біологічним добавкам можна збільшити вміст креатину в м'язах за п'ять днів до 20%.

Опис і позитивні якості креатин

В мышцах скелета человека, соединение напрямую связано с энергетическим обменом и способностью к сокращению. На постоянной основе, в организме здорового человека сосредоточено в районе 0,15 кг креатина. При повышенных физических нагрузках данного количества вещества недостаточно. Для этого необходимо восполнять его недостаток при помощи продуктов питания и пищевых добавок.

Разом з натуральною їжею отримати достатню кількість креатину досить складно, тим більше при термічній обробці відсоток речовини значно зменшується. Виходом для спортсменів буде введення в раціон щоденного прийому харчових біологічних добавок, де концентрація креатину буде достатньою для отримання бажаних результатів.

Позитивний ефект від креатину

Зупинимося докладніше на якісних характеристиках азотсодержащего з'єднання. До них відносяться такі моменти:

• значно збільшується м'язова сила;
• нарощуються "суха" м'язова маса;
• тіло набуває рельєф з щільною мускулатурою;
• підвищується рівень вироблення анаболічних гормонів;
• збільшується інтенсивність тренувань, внаслідок чого можна зменшити масу тіла;
• знижуються м'язові болі після тренувань;
• зміцнюється нервова і серцево-судинна система.

Який тип креатину краще?

Одним з найбільш популярних і ефективних препаратів є моногідрат креатину ціна якого досить доступна. У ньому міститься високий відсоток речовини в чистому вигляді.

Сьогодні можна придбати активну біологічну добавку в різних формах випуску:

• капсули;
• таблетки;
• порошки;
• шипучий напій.

Особливої різниці в препаратах різної розфасовки немає. Головний фактором вибору упаковки креатину виступає індивідуальні смаки й уподобання в прийомі.

Придбати якісні препарати від провідних виробників спортивного харчування пропонує інтернет-ресурс "Vitamin-Market".