Сколько и как принимать глютамин

Глютамин – аминокислота, относящаяся к группе условно незаменимых. Из всех аминокислот, содержащихся в человеческом организме, на ее долю выпадет 25%, а мышечная ткань на 60% состоит именно из нее. Вещество участвует в большинстве физиологических процессов, происходящих в организме:

• синтез белка;
• укрепление иммунитета;
• нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
• восполнение энергии;
• препятствует разрушению печени;
• улучшает мозговую деятельность;
• помогает поддерживать необходимый уровень азота;
• быстрое восстановление после тренировок;
• защита мышечной ткани от разрушения.

Как пополнить запас глютамина

Во время интенсивных нагрузок, стресса, уровень этой аминокислоты стремительно падает, что негативно сказывается на здоровье. Пополнить его запасы можно естественным путем, включив в свой рацион следующие продукты питания:

• говядину;
• тофу;
• яйца;
• белый рис;
• орехи;
• рыбу, особенно лосось;
• молоко и кисломолочные продукты.

Еще один способ восполнить запас – купить глютамин на нашем сайте. В каталоге представлены комплексы от лучших мировых производителей, чей состав безопасен и эффективен.  

Ряд факторов приводит к снижению уровня этой аминокислоты в организме:

• серьезные травмы;
• инфекции;
• сильнейший стресс;
• химиотерапия;
• диета с низким содержанием белка;
• такие заболевания как ВИЧ, СПИД.

Рекомендации по применению

Дозировка напрямую зависит от индивидуальных потребностей человека. Если мы говорим о пациенте с диагнозом ВИЧ, то он может принимать до 40 г вещества каждый день. Рекомендованная доза для спортсменов – до 10 грамм, причем ее необходимо разделить на два приема. Хотя побочных явлений в случае передозировки не выявлено, нет смысла увеличивать дозу – условится все равно лишь необходимое количество. Рекомендуется принимать его после окончания тренировки, а второй раз – перед сном. В день, когда нет тренировки, препарат первый раз принимают во время обеда. Вещество хорошо сочетается с другими добавками, только протеин следует принимать через полчаса после глютамина.

На нашем сайте покупателей ожидает самая приемлемая цена глютамина. Можно приобрести вещество, как в капсулах, так и в виде порошка. Все препараты производятся в США, проходят необходимое тестирование, безопасны, пользуются популярностью у спортсменов во всем мире.