Різниця між гейнери та протеїном
До вибору спортивних добавок і харчування важливо підходити відповідально і вдумливо. Різноманітність препаратів і продуктів з різним складом і ефективністю може заплутати покупця, тому важливо визначити основні відмінності між найбільш популярними видами спортивних добавок, наприклад гейнери та протеїном.
Що таке гейнер
Продукт з високим вмістом вуглеводів і жирів і мінімумом протеїну є джерелом енергії. Найчастіше застосовують гейнери для набору маси, збільшення витривалості і підвищення працездатності. З його допомогою вдається досягти наступних результатів:
- приріст м'язової маси у ектоморфів - людей з низькою фізичною витривалістю, яким складно досягти збільшення маси тіла;
- підвищення працездатності;
- насичує великою кількістю енергії;
- запобігається розвиток гіпоглікемії;
- збільшується кількість жирової тканини при її дефіциті.
Його можна приймати перед тренуванням і протягом дня. Підходить тим, хто не встигає вживати необхідну кількість калорій, знаходиться на гиперкалорийной дієті. Купити якісний креатин можна у магазині Kultik-Zone. Покупці зможуть придбати високоякісний продукт зі збалансованим складом, в які замість простих вуглеводів входять складні. Така добавка буде насичувати енергією тривалий час.
Протеїн
У складі протеїну найчастіше більш 80-90% - білок, але бувають добавки і з меншим відсотком його змісту. Він є відмінним джерелом білка, необхідного для повноцінного функціонування будь-якого організму. Ефективність застосування:
- відновлює м'язи після травм;
- сприяє зростанню сухий м'язової маси;
- запобігає руйнування старих м'язових волокон;
- підвищує працездатність і витривалість;
- знижує рівень кортизолу.
Підходить тим, хто дотримується калорійної дієти. Протеїн відмінно підходить для предтренировочного прийому.
Купити протеїн можна також Kultik-Zone. В каталозі безліч видів протеїну з різною швидкістю засвоюваності та різним складом. Додатково входять до їх складу, амінокислоти, вітаміни та інші корисні добавки підвищують їх ефективність.
Багато спортсменів вважають за краще комбінувати вітамінний і протеїн, приймаючи одночасно обидві добавки. Така форма застосування цілком припустима і ефективна. Замовивши обидва продукту в магазині вийде забезпечити свій організм всіма необхідними речовинами, поліпшивши свою фігуру і здоров'я.